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【消息】吃什么食物能增强免疫力提高免疫力打造健康体质

发布时间:2020-12-25 22:04:28 阅读: 来源:全自动油炸机厂家

免疫力低下怎么办?人体免疫力不可小瞧,免疫力低下会引发很多病变,内脏、皮肤都可能会受到挑战,那么吃什么食物能增强免疫力。

柠檬蜂蜜茶增强免疫力

柠檬中含有丰富的维生素C,抗菌能力极强还能提高免疫力,协助骨胶原生成。感冒的时候喝500ML-1000ML的柠檬水,可以减轻流鼻涕,还能让感冒快点好。除了抗菌和提升免疫力,还能开胃消食、生津止渴和解暑,也能防止和消除皮肤色素沉着,起到美白的效果。

蜂蜜是天然的营养品,具有清热、解毒、润燥的效果。如果将柠檬汁和蜂蜜用温水混和,制成蜂蜜柠檬水,是一道完美的营养组合。

饮用方法

每天早上醒来后喝一杯蜂蜜柠檬水,最好是空腹,长期服用,既能润肠也能美白,如果长时间面对电脑,喝一杯柠檬水能避免产生斑块,但胃酸较多,建议只喝一杯蜂蜜水即可。

准备材料:60摄氏度开水、柠檬水一个、蜂蜜适量

做法:柠檬用清水冲冲然后放上盐,反复搓洗2-3次,用清水冲洗掉,然后去掉头尾,切成片,然后将柠檬片泡在开水中,待水温到40度左右,加入矢量的蜂蜜,搅拌均匀后,即可食用了。

TIPS:如果没有新鲜的柠檬,可以用干柠檬代替。当然鲜柠檬的营养价值最高。

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