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帮助润肠通便的几款食谱【综合看点】

发布时间:2019-09-30 14:51:47 阅读: 来源:全自动油炸机厂家

便秘的问题一直是人们很烦恼的问题之一,饮食占很大的问题哦,那么你应该怎么办呢,平时应该多吃一些润肠通便的食物哦,这样可以有润肠的作用,还可以缓解便秘的问题哦,下面的这些润肠通便的食谱可以经常吃的哦。

参须珠贝茶

药材:参须、麦冬、百合、川贝各7.5克。

调料:冰糖适量。

做法:①将参须、麦冬、百合、川贝洗净备用。②碗中倒人半杯水,加入全部药材,隔水蒸30分钟,熄火,焖10分钟。③最后加入冰糖调匀,即可。

功效:麦冬中含有氨基酸、葡萄糖等有效成分,可以温和滋补,并具有加强免疫和利尿作用,可以改善神经衰弱,改善便秘。这样的食物搭配可以有很好的缓解便秘的作用,对于润肠通便有一定的好处。

香菇桃仁汤

材料:香菇300克,鲜桃仁200克,鸡汤适量,淀粉适量。

调料:盐、料酒、白糖适量。

做法:①香菇用水泡发备用。②鲜桃仁上锅蒸熟备用。③在鸡汤中加入适量盐、料酒、白糖,下锅煮沸。④加入熟桃仁和泡发的香菇,煮熟后用淀粉勾芡即可。

功效:润肠通便。可辅治便秘。

红杏炖雪梨

材料:鸭梨5个,红杏适量。

调料:白糖适量。

做法:鸭梨洗净,除去心和核,与红杏、白糖放在半碗水中。隔水炖1小时,即可。功效:红杏润肠下气通便;鸭梨清热生津润肺。本品有清热生津、润肠通便的功效,可治疗肠燥便秘。这样的食谱可以有滋阴的作用,对于润肠通便有一定的效果和作用。

关于润肠通便的一些食谱,不仅可以补充人体所需的营养物质,而且适合容易便秘的人群哦。平时的时候大家可以多吃一些,可以起到润肠的作用,适合各类的人群,可以提高体质,具有健脾胃有好处,同时还可以缓解便秘的效果。

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