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男性去啤酒肚只需三天【关注健康】

发布时间:2019-09-12 23:26:43 阅读: 来源:全自动油炸机厂家

【健康讯 2016年6月12日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

现在减肥已不是女性的专利,尤其是现在肥胖涉及人群很广,随着人们健康意识的提高,大家都意识搭到肥胖有损健康,下边为减肥的男士提供三日减肥餐,不要再为减肥所困扰。

第一天

【早餐】白水煮蛋1个、无糖豆浆1杯;

【午餐】冬瓜汤为主菜,配米饭1小碗(1两),黄瓜凉菜1碟;

【晚餐】苹果

【主打减肥菜】冬瓜

【推荐理由】冬瓜味甘淡而性微寒,具有利水消肿的功效,若能带皮食用,效果更佳。常吃冬瓜,可去除身体多余的脂肪和水分,起到减肥作用。

第二天

【早餐】白水煮蛋1个

【午餐】木耳为主菜(炒、拌都可),麦片粥1碗。

【晚餐】黄瓜

【主打减肥菜】木耳

【推荐理由】木耳味甘性寒,是一种高蛋白、低脂肪、多纤维、多矿物质的著名素食。木耳中还含有一种多糖物质,能降低血脂和胆固醇,有效抑制肥胖的形成。

第三天

【早餐】麦片粥1碗

【午餐】海带为主菜(炒、拌都可),配馒头半个。

【晚餐】黄瓜

【主打减肥菜】海带

【推荐理由】海带清热利水,有祛脂降压的作用。它所含的多种矿物质及维生素能减少人体摄入的脂肪在心脏、血管、肠壁的沉积,堪称消脂减肥的佳品。

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