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早上起床的坏习惯你有几个【热门新闻】

发布时间:2019-07-11 21:34:19 阅读: 来源:全自动油炸机厂家

每天早上起床,都有一些忍不住想要做的小习惯。但是有些习惯对于健康来说可是有着不可小觑的危害喔!快来看看有哪些坏习惯吧!

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揉眼睛

几乎每一个人都会在睡醒之后不自觉的揉眼睛,其一是为了快速清醒,其二是为了恢复视力。但是早晨揉眼睛并不利于眼睛的健康。首先,眼部皮肤娇嫩,用手揉会加速眼睛的衰老。其次,人的手上有大量的细菌,用手揉眼睛会引起的细菌感染等问题。

所以,早晨护理眼睛也非常重要,可以选择洗净双手之后,用热毛巾敷眼睛或用清水清洗,而不是用手揉眼睛。

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不穿鞋子

现代人们经济水平和物质水平的提高,家庭中都会铺上地板、地砖或地毯等,这也让很多年轻人起床不穿鞋子,但越是这样越容易导致人体生病。

所谓寒从低来,不穿鞋子反而会导致寒气入体,引起腹痛、腹泻等胃肠道问题。而且早晨双脚刚从被子里出来,还不能适应外界的温度,如果受到地板或地砖的刺激,还有可能引起关节痛。

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喝冷水

大家都知道早晨的第一杯水对健康很重要,但是不管是什么季节都不宜喝冷水或冰水,虽然喝这两种水可以快速排便,但是对胃肠道的健康却有害。

因为,冷水或冰水会刺激胃肠道粘膜,使胃肠道内壁的血管收缩,甚至引起痉挛,此时容易出现腹痛并需要排便,但是长期如此会引起胃肠道疾病。而且对女性而言经期的早晨更不能喝冷水,而是应当选择温水或蜂蜜水。

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早饭没有水分

现代人匆匆忙忙,往往早餐都是在路上解决的,但是越是这样越容易危害人体健康。早晨人体本已经损失了大部分水分,如果早餐以馒头、面包、大饼、油条等方式出现,那么这样的早餐会引起身体缺水,长期如此还会引起便秘。

另外,比较干燥坚硬的早餐还容易划伤食道和胃粘膜。

所以,早餐中最好有水分的参与,粥、牛奶、馄钝等都是不错的选择。

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不吃早餐

很多上班族更会因为时间匆忙而选择不吃早餐,早餐有助于中和胃酸和维持肝脏健康,甚至减少糖尿病、胆结石、便秘发生的风险,而如果选择不吃早餐,反而增加这些疾病的发生风险。而且胃部会引起胃酸分泌过多,而出现胃溃疡、胃炎等疾病。

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不排便

不少人有早晨不排便的习惯,人体代谢所产生的废物主要以为大便和尿液的形式排出体外。而如果不及时排小便,那么导致积累一夜的毒素会滞留在体内,导致肝脏中毒。而大便如果在早晨不及时排出,会导致粪便中的毒素被二次吸收,同样危害人体的健康。

所以,养生是从一天的早晨开始,早晨除了要避免以上的一些习惯之外,还需要注意做一些有利于养生的事情,如排便、喝温水、吃早餐、运动等。

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