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如何养生保健你一定不知道坐是一种养生方法

发布时间:2019-12-04 11:17:36 阅读: 来源:全自动油炸机厂家

大家都知道要养生,那么就要多运动,不能多坐。今天菜谱网小编要和大家说的是坐也是一种养生方法哦!想知道是怎么回事吗?那就随菜谱网小编一起来看看吧!

1、 凫浴。是汉代《引书》中记载的导引法。凫,指水鸟。做法:两手在身后交叉,掌心相对,两臂尽量向身体后方伸展,然后手臂上下震动,模仿水鸟抖动羽翼的动作。震动手臂时要轻盈,做30 次左右,然后再分别向左、右后方转头,活动颈椎。凫浴是典型的反序运动,即与日常姿势相反的锻炼,可以有效调整身体平衡,舒缓疲劳。

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